गर्मी मौसममा पिउन मिल्ने उत्कृष्ट पेय पदार्थ

गर्मीको मौसम शरीरका लागि चुनौतीपूर्ण हुन्छ । तापक्रमको अत्यधिक वृद्धि, लगातार पसिना आउने, शारीरिक कमजोरी र अपचजस्ता समस्या दिनहुँ देखापर्छन् । यस्तो अवस्थामा हामीले पिउने पेय पदार्थहरू केवल तातोपन कम गर्ने मात्र नभई शरीरलाई आवश्यक पोषण प्रदान गर्ने हुनुपर्छ । अधिकांश मानिस बोतलबन्द चिसो पेयतर्फ आकर्षित हुन्छन्, जसले तत्काल राहत दिन सक्छ तर तिनमा अत्यधिक चिनी, कृत्रिम रंग र केमिकल हुने भएकाले दीर्घकालीन स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन सक्छन् ।

त्यसैले, घरमै सजिलै बनाउन सकिने, प्राकृतिक रूपमा उपलब्ध हुने र शरीरलाई ताजगी दिने पेय पदार्थहरू अपनाउनु अझ उपयुक्त हुन्छ । पानी सबैभन्दा आधारभूत, सस्तो र जीवनदायी पेय हो जसले हरेक कोशिकालाई सक्रिय बनाउँछ, रक्त संचारलाई सहज बनाउँछ र डिहाइड्रेशनबाट बचाउँछ । घाममा निस्कनुअघि र फर्किएपछि पानी पिउँदा शरीरलाई आवश्यक सन्तुलन मिल्छ ।

त्यस्तै कागती पानी, जलजीरा, सट्टु र लस्सी गर्मी मौसममा अत्यन्त लाभदायक घरेलु पेयहरू हुन् । कागतीमा पाइने भिटामिन सी शरीरलाई रोगसँग लड्ने शक्ति दिन्छ र थकान हटाउँछ । बिहान खाली पेटमा कागती पानी पिउँदा पाचन प्रणाली सक्रिय हुन्छ र ताजगी दिन्छ । जलजीरामा रहेको जीरा, काला नुन र पुदिनाले पेटको फुल्ने समस्या हटाउँछ र भूख जगाउँछ ।

सट्टु, विशेषगरी चनाको पिठो, प्रोटिन, फाइबर र खनिज पदार्थहरूले भरिपूर्ण हुने भएकाले यो विशेषगरी खेतिपाती, मजदुरी वा गर्मीमा धेरै शरीर चलाउने व्यक्तिहरूका लागि अति उपयोगी हुन्छ । लस्सी एक पारम्परिक पेय हो जुन मीठो वा नुनिलो दुवै स्वादमा बनाइन्छ र यसले शरीरलाई भित्रैदेखि शान्त बनाउँछ । दहीमा पाइने प्रोबायोटिक्स पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्छ र गर्मीबाट हुने अपच, एसिडिटी लगायतका समस्यामा राहत दिन्छ ।

त्यस्तै, काँचो आँपको पना, नारिवल पानी, तरबूजको रस र बेलको जुस जस्ता प्राकृतिक पेयहरूले शरीरको तापमान नियन्त्रणमा मद्दत गर्छन् । काँचो आँप उमारेर बनाइने पनामा चिनी, नुन, जिरा मिसाएर तयार गरिएको पेय तातोबाट जोगाउने घरेलु उपाय हो । पनामा पाइने पेक्टिन, भिटामिन A, C र एन्टिअक्सिडेन्टहरूले शरीरलाई ताजगी प्रदान गर्छ ।

नारिवल पानी एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट हो, जसमा पोटासियम, म्याग्नेसियम, सोडियम लगायतका तत्त्व हुन्छन्, जसले शरीरमा ऊर्जा दिन्छ, छाला चम्किलो बनाउँछ र मिर्गौला पनि सक्रिय राख्छ । तरबूज ९०% भन्दा बढी पानीयुक्त फल भएकाले यसको रसले तुरुन्तै चिसो प्रदान गर्छ । यसमा पाइने लाइकोपिन नामक एन्टिअक्सिडेन्टले छालाको चमक बढाउँछ, युरिन प्रणाली सफा गर्छ र डिहाइड्रेशन रोक्न मद्दत गर्छ । बेलको जुस खासगरी आयुर्वेदमा महत्त्वपूर्ण मानिन्छ र यसले कब्जियत, डायरिया तथा पेटको ताप घटाउन सहयोग गर्छ । बेलमा एन्टिफंगल र एन्टिब्याक्टेरियल गुण पनि पाइन्छ जसले पाचन प्रणालीलाई सफा राख्छ ।

पुदिनाको जुस वा पानी पनि गर्मीमा शरीरलाई चिसो बनाउने अर्को प्रभावकारी उपाय हो । पुदिना केवल स्वादका लागि होइन, यसको एन्टिसेप्टिक, एन्टिअक्सिडेन्ट र ताजगी दिने गुणले पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ । पुदिना, कागती, नुन, जिरा र चिनी मिसाएर बनाइने पेयले मुख सफा राख्छ, ताजगी दिन्छ र शरीरको ताप कम गर्छ । यस्ता घरेलु पेय पदार्थहरू सजिलै घरमै तयार गर्न सकिन्छ र कुनै पनि समयमा सेवन गर्न सकिन्छ ।

बजारका चिसो पेयहरूमा निर्भर नहुँदा स्वास्थ्यसम्बन्धी समस्या कम हुन्छ, शरीर प्राकृतिक रूपमा सक्रिय रहन्छ र गर्मीको असर पनि कम महशुस हुन्छ । दीर्घकालीन रूपमा हेर्दा, यी घरेलु पेयहरूले केवल गर्मीको राहत मात्र नभई शरीरको सम्पूर्ण तन्दुरुस्तीमा योगदान पुर्‍याउँछन् । तपाईंको दैनिकीमा यस्ता प्राकृतिक पेयहरूको समावेशले ऊर्जा, चित्तशान्ति र ताजगी दिनेछ ।यदि तपाईं दिनभर घरमै हुनुहुन्छ भने समय समयमा पानी, कागती पानी वा तरबूजको रस सेवन गर्नु लाभदायक हुन्छ ।

कार्यस्थलमा बस्ने वा यात्रा गर्नुपर्नेहरूका लागि नारिवल पानी, बेलको जुस वा पनालाई बोतलमा बोकेर लैजान सकिन्छ । विशेषगरी बालबालिका, वृद्धवृद्धा, र शारीरिक श्रम गर्ने व्यक्तिहरूका लागि यी घरेलु पेयहरू अत्यावश्यक हुन सक्छन् । बजारको आकर्षक विज्ञापनभन्दा आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल गर्नु उत्तम हुन्छ । तपाईंले घरमै प्राकृतिक सामग्रीबाट बनाएका पेय पदार्थहरू अपनाउँदा खर्च पनि घट्छ र स्वास्थ्य पनि सुरक्षित रहन्छ ।

यस प्रकार, गर्मी मौसममा स्वाद, स्वच्छता र स्वास्थ्यलाई सन्तुलनमा राख्न यस्ता घरेलु पेयहरूले ठूलो सहयोग पुर्‍याउँछन् । अन्ततः, हामीले आफ्नो शरीरलाई बुझेर उपयुक्त आहार र पेय छनोट गर्न सक्नु नै दीर्घकालीन रूपमा स्वस्थ जीवनको मूल मन्त्र हो ।

सन

सुधीर नेपाल

बिगत तिन दशक देखि नेपाली पत्रकारिताको क्षेत्रमा निरन्तर रुपले लागिरहेका एक अनुभवी र दक्ष पत्रकार हुन् । नेपाली पत्रकरितालाई व्यावसायिक, आधुनिक र प्रविधिमैत्री बनाउने जमर्कोमा लागेका पत्रकार नेपालले आफ्नो कार्यगत अनुभव नेपालको विभिन्न राष्ट्रिय दैनिक तथा साप्ताहिक संचार माध्यमहरुमा देखाई सकेका छन् । पत्रकारितालाई आफ्नो जड-जरो ठान्ने नेपालले नेपालको पहिलो निजी रुपमा स्थापित संचार माध्यम कान्तिपुर दैनिक, साप्ताहिक, नेपाल म्यागजिन, नयाँ सडक दैनिक लगायतका छापा माध्यमहरुमा काम गरि प्रविधिको माध्यमले संचालित विभिन्न अनलाइन संचार माध्यमहरुमा लेख्दै आएका नेपाल हाल यसै विराट इन्फर्म्याटिक्स प्रा. लि. को अध्यक्ष तथा प्रधान सम्पादकको रुपमा कार्यरत छन् ।

कम्मेंट्स (1/10)

कमेन्ट गर्न कृपया साइन इन गर्नुहोस्।

Sagar Joshi

Hello Sir Nice Post

गर्मी मौसममा पिउन मिल्ने उत्कृष्ट पेय पदार्थ

कम्मेंट्स (1/10)

Sagar Joshi

सम्बन्धित खबरहरू

विराट इन्फर्म्याटिक्स प्रा. लि.

हाम्रो टिम

सम्पर्क

एप डाउनलोड गर्नुहोस्